Вопрос-ответ. Секс

Ответ: Хотя большинство людей испытывает счастье, когда получает большую любовь, есть очень серьезное основание, потому что вы ощущаете упадок сил. Сперма содержит много цинка, и мужчина теряет около 3 мг цинка при каждом извержении семени. Таким образом, вы можете легко исчерпать запасы этого важного питательного вещества. Депрессия - только один симптом дефицита цинка; другой - бессилие, то, чем вы справедливо обеспокоены.

Если вы установили определенную связь между обилием секса и вашим состоянием, увеличьте потребление богатых цинком пищевых продуктов: устриц, мяса, орехов, яиц и цельного зерна. Также принимайте поливитаминную добавку, которая содержит по крайней мере 15 мг цинка.

Вопрос: Я слышал о добавках, которые могут стимулировать либидо. Какие из них лучше?

Ответ: Есть несколько естественных веществ, способных увеличить сексуальное влечение, и все они предназначены, чтобы сделать время, проведенное в постели (а может быть, и любое время), более привлекательным для вас. Для производства тестостерона необходимы витамины группы В, а дефицит тестостерона вызывает снижение сексуальной активности у мужчин и у женщин. Тестостерон также необходим для поддержки надпочечников, производства энергии и здоровых нервов. Так что вам следует принимать поливитаминный комплекс или комплекс витаминов группы В. Можно использовать травы: женьшень, мупра пуама, мака и дамиана. При принятии одной дамианы попробуйте от 400 до 800 мг дважды в день. Женьшень широко известен как сексуальный восстановитель, и исследования, проведенные на животных, показали, что женьшень способен вдвое увеличить уровень тестостерона, что помогает организму приспособиться к стрессу и повышать энергию. Вам необходимо примерно 1 г в день женьшеня (обычно содержащего 10% гинсенозидов) или сибирского женьшеня (содержащего обычно до 1% элеутерозидов). Мупра пуама, абориген бразильской Амазонки, традиционно используется, чтобы облегчить менструальные схватки и дискомфорт менопаузы - то есть тонизирует женские половые органы. Пробуйте 1 г в день. Мака растет в центральной горной местности Перу, где оно используется в традиционной культуре Анд, чтобы пробудить здоровую страсть. Попробуйте от 3 до 5 г измельченного растения. Указанные количества относятся к приему одного препарата, но вы можете попробовать два одновременно, этого может хватить на всю ночь!

Вопрос: У меня редко происходит оргазм. Что вы можете предложить?

Ответ: Вы не одиноки. Один обзор, проведенный в США, нашел, что каждая третья женщина редко достигала оргазмов в сексе. Кроме техники (теперь есть много книг, которые объясняют, как максимизировать возбуждение), существуют некоторые биохимические нарушения, которые могут понизить ваши шансы на наличие оргазма.

Если у вас гормональная неустойчивость, выражающаяся в уменьшении тестостерона, может быть трудность в достижении оргазма. Тестостерон образуется из прогестерона, а многие женщины имеют низкий уровень этого гормона. Диетолог может измерить уровень прогестерона и тестостерона по анализу слюны и посоветовать вам, что делать. Исследования показали, что предоставление тестостерона женщинам повышает их сексуальную активность - с увеличением сексуального желания, фантазий и отзывчивости и уменьшает болезненность секса, проистекающую из-за недостаточного возбуждения и образования смазки. Я подозреваю, что наши постоянно увеличивающиеся контакты с эстрогеноподобными составами, содержащимися в пестицидах, некоторых пластмассах, домашней утвари, чистящих изделиях, промышленных загрязнителях и лекарствах, могут испортить нормальное производство гормона и гормональный баланс, который вносит вклад в здоровую половую систему. Когда мужчины подвергаются высоким количествам такого, так называемого ксеноэстрогена, у них могут развиться женские признаки, например рост груди. В то же самое время эти вещества затрагивают сексуальную активность и другие, особенно мужские, свойства - например, мускульную силу и развитие.

Вопрос: Когда я упорно тружусь или нахожусь под влиянием стресса, у меня понижается сексуальная активность. Почему это происходит?

Ответ: Стресс - бесспорно главная причина снижения либидо. Организм нуждается в стрессорном напряжении, чтобы справиться с ежедневными проблемами, но если напряжение длительное или сильное, то может быть отрицательное влияние на многие аспекты здоровья, ввключая гормональный баланс. Тестостерон - стероидный гормон, образующийся из холестерина. Другой важный стероидный гормон - кортизол, который выделяется как часть реакции организма на стресс. И тестостерон, и кортизол образуются из прогестерона. Во время стресса прогестерон может производить кортизол в большем количестве, чем тестостерон, чтобы помочь вам справиться со стрессом, и это может сократить уровень тестостерона и, следовательно, сексуальную активность. Хотя в более серьезных случаях лечение тестостероном (только по предписанию врача) может помочь, но это не устраняет первопричину дефицита.

Реальный совет: Вы должны выйти из стресса, получить немного свободного времени и дать себе сексуальную передышку.

Вопрос: Действительно ли устрицы - возбуждающее средство?

Ответ: Одна устрица содержит примерно 15 мг цинка - так что вы, конечно, заряжаете себя, съедая полдюжины на обед. Почему? Минеральный цинк необходим для здоровой спермы и для здорового роста ребенка. Мало того что цинк важен для поддержания мужской силы, он также необходим для женского здоровья. Исследование показало, что мужчины с дефицитом цинка имели низкий уровень тестостерона, низкую сексуальную активность и маленькое количество спермы. Так, при условии, что средний мужчина принимает только 7,6 мг цинка в день, тарелочка устриц - вероятно, очень хорошая идея перед романтическим вечером.

Вопрос: Плохо ли иметь секс слишком часто?

Ответ: С точки зрения питания для мужчины плохо иметь слишком частый секс, потому что это обычно кончается дефицитом цинка, который выводится вместе с другими питательными веществами через извержение семени. Сперма невероятно богата питательными веществами и, в некотором смысле, слишком много извержений отнимают их у вас. Конечно, если вы возмещаете цинк и другие полезные минералы, витамины и незаменимые жиры, не должно быть никакой проблемы.

Интересно, что результатом долгосрочного дефицита цинка бывают проблемы роста и плохое зрение. Так что бабушкины сказки о мастурбации могут оказаться верны, в конце концов! В 18-м столетии говорилось, что мастурбация может сделать вас психически больным. Дефицит цинка может вызвать депрессию, поэтому, если вы чувствуете себя угнетенным в течение дня после обильного секса, теперь вы знаете почему. Есть другое представление об истощении, обусловленном сексом, связанное с вашей жизненной энергией, известной как «чи» или «ки», в восточных азиатских традициях. Поскольку вы ожидаете, что в сперме содержится много «чи», оно теряется в процессе оргазма. Возможно, что женщины могут также испытать потерю жизненной энергии таким путем.

Но давайте не забывать огромную положительную сторону: секс - хороший способ почувствовать связь и фантастическое расслабление. Вы только будете должны контролировать свое самочувствие на следующий день - чувствуете вы себя утомленным или возбужденным. Мой приговор - все в умеренности, включая умеренность.

Источник: по материалам книги «500 вопросов и ответов о здоровье и питании»

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!