Ученые США исследовали фермент теломеразу, который восстанавливает и удлиняет специальные защитные участки ДНК – теломеры. С возрастом теломеры человека укорачиваются, защита ДНК ослабевает, а риск смерти клетки увеличивается. Исследователи связывают малоподвижный образ жизни, вредные привычки и ожирение с преждевременным укорачиванием теломер в клетке.
В эксперименте для подтверждения этой гипотезы участвовали 30 случайно выбранных мужчин. Врачи измерили их основные показатели и предложили кардинально изменить свой образ жизни минимум на 3 месяца. Мужчины придерживались правильного режима питания, богатой фруктами, овощами, витаминами и минералами диеты, занимались по индивидуально разработанному комплексу физических упражнений, а также посещали занятия по снятию стресса, технике расслабления и медитации.
Результаты показали, что у 24 человек из 30 активность теломеразы в крови увеличилась в среднем на 29%. При этом также уменьшился уровень липопротеидов низкой плотности – вредного холестерина и улучшилось общее психологическое самочувствие.
Здоровый образ жизни увеличил активность теломеразы и способствовал восстановлению теломер. А это продлевает жизнь как отдельным клеткам изначально, так и организму в целом.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
