Специалисты Американской группы по вопросам астмы и аллергии говорят о чрезвычайной важности постоянного проветривания помещений. По словам ученых, это позволит значительно снизить астматические проявления.
Врачи советуют астматикам иметь дома аппарат, регулирующий влажность воздуха, постоянно контролировать свежесть и чистоту воздуха. Не следует пренебрегать и другими известными методами, которые позволят избавить помещение от респираторных раздражителей:
- регулярная проверка ванн, раковин, стиральной машинки и других мест с повышенной влажностью на наличие плесени и сырости
- пылесос с высокоэффективными фильтрами, которые препятствуют попаданию пыли обратно в воздух
- регулярная замена фильтров в системах кондиционирования и вентиляции
Исследователи Американского колледжа спортивной медицины в Сиэтле доказали эффективность занятий йогой для больных астмой. У добровольцев, страдающих астмой, в возрасте от 20 до 56 лет уже через 10 недель занятий йогой наблюдалось значительное улучшение состояния. При этом испытуемые занимались 2 раза в неделю по 1 часу в зале, а также не более получаса дома. В ходе занятий они разминались, изучали различные позы йоги и выполняли комплекс упражнений на дыхание. Результаты показали улучшение общего состояния после 10 недель занятий йогой у 42% людей.
Исследователи говорят, что йога может использоваться в качестве эффективного терапевтического средства, ведь в отличие от многих современных лекарственных препаратов для астматиков, не имеет побочных действий и только полезна для организма.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
