Как говорит профессор Института здравоохранения и спорта Штутгартского университета Вольфганг Шлихт, физическая активность, включая правильное питание, важна для профилактики многих заболеваний и здорового образа жизни. Свой доклад ученый представил на прошедшем заседании поддерживаемой Европейским Союзом Пищевой кластерной инициативы в Генте (Бельгия).
Правильное питание и активность лежат в основе профилактики таких заболеваний как ожирение, нарушения сердечно-сосудистой системы, рак, остеопороз, а также многих заболеваний, связанных с обменом веществ. По словам Вольфганга Шлихта, в 2010 году заболеваемость диабетом 2 типа достигла пика с зарегистрированными 221 млн. случаев во всем мире. Кроме этого в мире постоянно увеличивается распространенность ожирения, особенно в промышленно развитых странах с преобладающим сидячим образом жизни, низкой активностью и недостатком физических упражнений.
В своей работе ученый продемонстрировал риски снижения «улучшающей здоровье физической активности», которая включает как минимум 2,5 часа в неделю умеренной или же 1 час интенсивной физической активности или фитнеса.
Даже незначительные, но регулярные физические упражнения в течении 2,5 часов в неделю позволит снизить риск смертности от ожирения у женщин на 30%, а у мужчин – на 20%.
Кроме этого статистика показала, что физическая активность часто связана с меньшим употреблением пищи, а также предпочтениями в менее калорийных продуктах и напитках, овощах и фруктах, зерновых. При этом основной проблемой для многих является стабилизация здоровых привычек, правильного рациона и поддержка необходимого уровня физической активности.
Как отмечают специалисты, поощрение «культуры правильного питания и активного образа жизни» является ключевым вопросом в проблеме закрепления здоровых привычек у многих людей.
Более 110 исследователей питания и физической активности на заседании в Генте обменялись мнениями и результатами исследований этих взаимосвязанных проблем.
По материалам Food Cluster Initiative
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
