Ответ: Приблизительно одна треть мужчин в возрасте от 40 до 69 лет жалуется на диапазон симптомов, которые обычно включают потерю либидо, эректильную дисфункцию (неспособность получить или поддерживать эрекцию), депрессию и ухудшающуюся память и концентрацию. Это - классические симптомы андропаузы - иначе известной как «мужская менопауза».
Несмотря на длительные исследования, впервые проведенные в Великобритании доктором Малкомом Карратэрсом, многие доктора все еще отрицают существование мужской менопаузы. Однако к этим симптомам, и особенно к депрессии, нужно отнестись серьезно. Депрессия у мужчин диагностируется тяжелее, так как мужчины имеют тенденцию становиться сердитыми, а не грустными. Они также более вероятно совершают самоубийство. К счастью, есть много способов бороться с андропаузой.
Прежде всего если симптомы, указанные выше, относятся к вам, полезно провести измерение уровня тестостерона. Если он мал, ниже 12 нмоль/л, то вы можете извлечь пользу из заместительной гормональной терапии. Однако наблюдать за симптомами даже важнее, чем за уровнем тестерона. Это потому, что большая часть тестостерона в крови не «свободна», а связана и, следовательно, недоступна. Если ваш доктор также измеряет уровень связывающего половые гормоны глобулина, можно оценить ваш уровень «свободного» тестостерона. Анализ слюны на тестостерон вместе с симптомами может быть лучшим индикатором. Анализ слюны также покажет уровень гормона DHEA (дегидроэпиандростерона). Эти анализы можно сдать у клинических диетологов.
Если у вас низкий уровень тестостерона, прием дополнительного тестостерона может действительно помочь. Доктор Элизабет Барретт-Коннор изучила 680 мужчин в возрасте от 50 до 89 лет и нашла прямую связь между уровнем тестостерона и настроением. В Великобритании доктор Карратэрс рассмотрел 1500 мужчин и нашел последовательное повышение настроения, как только уровень тестостерона становится нормальным. Тестостерон доступен только по назначению врачей.
С точки зрения питания удостоверьтесь, что вы едите адекватное количество белка и медленно распадающихся углеводов. Незаменимые жиры требуются для здоровой спермы и функции простаты, антиокислительные питательные вещества защищают тестостерон от разрушения, а цинк помогает всем этим веществам поддерживать мужское сексуальное здоровье и гормональный баланс.
Вопрос: Мне 45 и у меня трудности с эрекцией. Что я могу сделать?
Ответ: Есть множество потенциальных биологических причин для этого, а также диапазон естественных решений, которым вы можете последовать. Посмотрите, может ли помочь виагра. Виагра содержит ключевое химическое вещество, отвечающее за эрекцию, называемое окисью азота, вырабатываемое аминокислотой аргинином. Поэтому добавление аргинина может помочь вам. Я рекомендовал бы 2 г в день. Другая обычная причина - низкий уровень гормона тестостерона Это весьма распространено у мужчин старше 40 лет. Я рекомендовал бы вам проверить ваш уровень тестостерона: он должен быть выше 12 нмоль/л.
Также следует обратить внимание на некоторые естественные возбуждающие средства, которые (по крайней мере в анекдотах) способствуют эрекции. Это - женьшень, дамиана, муира-пуама и мака. Женьшень широко известен как «сексуальный восстановитель», и исследования, проведенные на животных, показали, что увеличение уровня тестостерона помогает организму приспосабливаться к стрессовым условиям и повышать энергию. Вы нуждаетесь в 1 г в день любого препарата Раnах ginseng (женьшень), содержащего обычно 10% гинсенозидов или сибирского женьшеня (содержащего до 1% элеутерозидов).
Дамиана - центральноамериканский кустарник, который, как говорят, стимулирует производство тестостерона, хотя точный механизм не известен. Попробуйте от 400 до 800 мг два раза в день.
Муира-пуама растет в бразильской Амазонке, и его работа также окутана тайной. В исследовании, проведенном во Франции, 62% мужчин, которые принимали ее, утверждали, что препарат изменил их жизнь. Попробуйте 1 г в день.
Мака (Lepidium meyenii) растет в центральной горной местности Перу, где оно использовалось в традиционной культуре Анд для пробуждения здоровой страсти. Эксперименты на животных показали увеличение сексуальной активности, усиление эрекции даже у крыс с удаленными яичками! Попробуйте от 3 до 5 г измельченной мака. Вы можете также найти травяные средства, содержащие комбинации этих трав.
Вопрос-ответ. Мужское здоровье. Часть 2
Источник: по материалам книги «500 вопросов и ответов о здоровье и питании»
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
