Авиаперелеты и здоровье. Часть 2

Длительные перелеты

     Пересекая несколько часовых поясов, что неизбежно происходит во время длительных перелетов, Вы тем самым сбиваете свои биологические часы. Как результат, Вы можете ощущать некоторую слабость, тошноту, усталость и сонливость днем и бессонницу ночью.

Придерживаясь следующих рекомендаций, вы сможете свести к минимуму неприятные ощущения во время и после полета:

• Постарайтесь хорошо отдохнуть и выспаться до перелета.
• Не злоупотребляйте тяжелой пищей и алкоголем перед и во время полета. Не переедайте.
• Во время полета чаще пейте воду.
• Вылетать лучше в светлый промежуток времени, чем в ночной период.
• На новом месте постарайтесь как можно быстрее приспособиться к новому временному режиму. Если в месте куда вы прилетели еще день, а по вашим ощущениям - ночь, постарайтесь не уснуть сразу и продержаться подольше.
• Перед полетом немного сместите свой режим дня, так чтобы на новом месте вам было легче окончательно перестроиться.

Имейте в виду, на то чтобы организм полностью перестроился вам потребуется около 7 дней, поэтому если вы в краткосрочной командировке, то вам не стоит менять свой привычный график.

«Морская» болезнь

Это редкое для авиаперелетов ощущение в основном возникает во время сильной турбулентности. Поэтому если вы знаете что входите в группу «риска» постарайтесь занять место в середине самолета, там тряска ощущается меньше всего.

Дайвинг

Популярное в наше время увлечение является строгим противопоказанием к перелету. Вследствие перепада давлений, которые неизбежно возникают во время погружений и перелетов, вы подвергаете организм сильным и ненужным стрессам. Следующие рекомендации помогут уменьшить вред для здоровья от подобных «совмещений»:

• Постарайтесь не нырять менее чем за 24 часа до перелета.
• Откажитесь от обильного питания.
• Пейте больше воды.

Противопоказания к авиаперелетам

Путешествие на самолете в целом безопасный для большинства людей вид передвижения, но, тем не менее, есть категория людей, для которых авиаперелет несет реальную опасность для здоровья. Список этот может меняться в зависимости от выбранной авиакомпании, но Вы сами должны понимать, что если входите в одну из указанных ниже категорий, то стоит проявить особую осторожность и в обязательном порядке перед перелетом проконсультироваться с врачом.

Итак, полеты не рекомендуются и часто запрещены:

• Беременным, начиная с 36 недели беременности
• После родов в течение 7 дней
• Новорожденным младше 7 дней
• При ишемической болезни сердца
• С любым острым инфекционным заболеванием
• При декомпрессионной болезни
• После недавнего инфаркта или инсульта
• При повышенном внутричерепном давлении
• При психиатрических заболеваниях
• После большинства недавних операций
• При тяжелом тромбозе
• При обострениях в случае пневмонии, бронхиальной астмы, легочной гипертензии
• При тяжелых случаях респираторных заболеваний

Фактически, любая хроническая или болезнь в острой форме - это противопоказание к перелету. Но если обстоятельства или суровая необходимость заставили вас подняться в воздух, то не забудьте взять с собой в самолет в ручном багаже все необходимые лекарства.

Если же во время полета Вы почувствуете какое-либо недомогание или другие проблемы со здоровьем, не мешкая, обратитесь за помощью к ближайшему члену экипажа. Каждый член экипажа обучен оказывать первую помощь пострадавшему, а на борту самолета есть набор первой помощи.

Маленькие дети всегда хуже взрослых переносят длительные авиаперелеты и последующую акклиматизацию. Поэтому, по возможности, постарайтесь максимально их оградить от этого стресса.

И напоследок, имейте в виду, что старший пилот самолета имеет полное право отказать в перелете любому пассажиру, вне зависимости от наличия у него всех необходимых документов и билета, руководствуясь исключительно своей ответственностью за здоровье всех пассажиров.

Авиаперелеты и здоровье. Часть 1

Автор: Александр Кузнецов
 

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!