Последние исследования показывают, что полные женщины более других склонны к набору лишнего веса в период беременности. Еще более осложняя последствия ожирения, лишний вес может навредить как женщинам во время родов, так и здоровью и развитию ребенка.
На сегодняшний день даже в США врачи обычно руководствуются нормами Института медицины, разработанными в 1990 году. При этом специалисты говорят о том, что эти нормы увеличения веса женщин во время беременности давно устарели и нуждаются в корректировке. И основной причиной таких высказываний является обострение проблемы ожирения, что особенно хорошо проявляется в развитых странах мира.
За 9 месяцев беременности женщины могут набрать от 8 до 10 кг, а полные женщины – до 6-7 кг. Превышение этих показателей грозит не только потерей фигуры после родов, но и может послужить причиной осложнения родов, а также быть предпосылкой для развития ряда болезней у малыша.
Именно поэтому специалисты говорят, что беременность – это не повод забыть о правильном питании и физической активности.
Для беременных женщин требуется лишь на 100 килокалорий больше обычной нормы в течение первого триместра и на 300 больше в течении второго и третьего триместра. А это не так уж и много – всего лишь 2 яйца (уже 150 килокалорий) или стакан йогурта или молока (в 200 граммах – 100-120 килокалорий).
Кроме того, хотя бы во время беременности специалисты советуют забыть о фаст-фудах и ресторанах общественного питания, а самим контролировать не только калорийность, но и качественный состав пищи.
Не забывайте о физической активности и правильном питании, и Вы сможете избежать многих проблем со здоровьем во время беременности и после родов.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
