Стакан воды - это первое правило дня и самое лучшее пробуждение для организма. Если копнуть глубже, это поможет запустить перистальтику кишечника, но если добавить ещё и лимон, то и печень освободится от вредных продуктов жизнедеятельности. Воду нужно пить постоянно, и небольшими порциями, чтобы не вызвать обезвоживания, а впоследствии - снижения функций организма. Следует знать несколько правил, которые помогут усилить эффект от утреннего стакана воды:
• контролируйте температуру воды ( не употребляйте прохладную, она только раздражает слизистую оболочку, лучше теплую ( 35°-40°С), которая помогает обновлению межклеточной жидкости)
• пейте с лимоном ( добавляя в воду ломтик лимона вы способствуете обеспечение организма минералами, правильной работе нервной,сердечно-сосудистой и пищеварительной систем).
Конечно, начиная задумываться об употреблении чистой живой воды мы одновременно задумываемся и о здоровье всего организма в целом. Особенно если есть хронические заболевания или вы никак не можете избавиться от лишнего веса. Тогда первая необходимость- разобраться с организмом и подобрать персональное питание, ну и конечно не забывать об элементарном, но таком эффективном-пить воду!
Равномерное употребления воды в день- хороший способ держать организм в тонусе. пейте воду натощак ( это нормализирует ваш водный баланс и поспособствует усвоению полезных веществ)
Употребление воды натощак и вы:
- сохраняете суставы здоровыми ( из организма выводится мочевая кислота, которая вызывает воспаления суставов)
- делаете внешний вид кожи лучше ( благодаря антиоксидантам, которые есть в этом напитке, пигментные пятна исчезнут из вашей жизни)
- способствует улучшению работы сердца ( снижается риск заболеваний)
- стимулирует печень ( происходит разжижение желчи, и регуляция кальция и кислорода)
- укрепляете опорно-двигательную систему ( благодаря магнию и кальцию кости становятся сильнее)
- помогаете иммунной системе ( защита от бактерий, которые постоянно атакуют наш организм)
Нужно добавить, что для коррекции веса ,для всех тех, кто решил заняться собой, своим питанием, немного снизить вес или просто поддерживать себя в прекрасной физической форме чистая вода - это первое правило!
Вода-источник здоровья, красоты и молодости.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
