Многие из нас задумываются об очищении организма всего два раза в год – перед сезоном купальников и перед Новым годом.
В эти периоды мы способны правильно питаться, вести здоровый образ жизни, заряжаться положительными эмоциями. В остальное время, после заветного часа Х, все происходит, как в сказке «Золушка», кучера превращаются в мышей, карета – в тыкву, а мы – возвращаемся к привычному образу жизни и питанию. И все наши старания сводятся на нет.
Во время отдыха нам свойственно расслабляться, и мы не так тщательно уже следим за своим питанием, способны пропустить вечерком пару рюмок алкоголя. Таким образом, летом мы консервируем не только фрукты и овощи, а и токсины, которые дадут о себе знать уже осенью, когда с первыми холодами снижается иммунитет.
Но не только это свидетельствует о зашлакованности организма. Симптомами, указывающими на это, также является:
• нарушение общего состояния (утомляемость, снижение внимания, ухудшение памяти);
• головные боли и головокружения;
• аллергия;
• тусклость волос, ломкость ногтей, бледность кожи;
• любые расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта;
• неутолимая жажда, сопровождающаяся потерей аппетита.
Очищение организма важно не только для того, чтобы избавиться от шлаков и добиться стройности, оно само по себе оздоравливает организм и повышает его защитные функции. Очистка организма может проходить по-разному: можно поехать с этой целью в санаторий, можно обратиться к врачам, а можно заниматься ею самостоятельно, придерживаясь определенной диеты.
Оздоровление в санаториях
Проще всего летом улучшить здоровье, отправившись в санаторий. Здесь и питание, и очистительные, оздоровительные процедуры, и лечебная физкультура и пр. В общем, к вашим услугам весь комплекс оздоровительных мероприятий. Длится такое удовольствие, как правило, около трех недель.
А что дальше, по истечении этого срока? Снова газированные напитки, фаст-фуд, сидячий образ жизни? С таким отношением к жизни, и, в первую очередь, к себе эффективность от санатория ничтожно мала.
Чтобы пребывание в санатории действительно оправдало себя, оно должно стать для вас рубиконом, после которого вы начнете жизнь с чистого листа.
Очистительные процедуры
Самая распространенная очистительная процедура – это очищение кишечника. Его зашлакованность приводит к интоксикации всего организма. Поэтому чистку проводят как самостоятельно, так и в больницах.
Для очищения кишечника в домашних условиях используют слабительные препараты, применяют клизмы. Такая процедура, как гидроколонотерапия проводится только под наблюдением врача.
Любая чистка кишечника противопоказана, если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта. Т.к. частое очищение кишечника приводит к вымыванию его микрофлоры, не стоит увлекаться этим методом. Учитывая это, нужно позаботиться о том, чтобы организм вновь не загрязнился, а этого можно добиться, нормализовав свое питание.
Питание
Мы ложкой роем себе могилу. Данное утверждение настолько же верное, как и обратное, правильно питаясь, мы продлеваем себе жизнь. Ведь организм устроен так, что способен самоочищаться.
Очищать организм необходимо в такой последовательности:
1) кишечник;
2) печень;
3) почки.
Для очищения кишечника нужно есть как можно больше фруктов и овощей, содержащих клетчатку. Клетчатка действует, как натуральный скраб для кишечника. Продукты, богатые клетчаткой – яблоки, авокадо.
Печень отлично чистят цитрусовые, которые в свою очередь наполняют организм полезными веществами и витамином С, что благотворно воздействует на иммунитет. Также очищает и стимулирует работу печени свекла, которую можно потреблять как в виде салатов, так и в виде соков. Только сок свеклы нужно разводить водой в пропорции 1:1, иначе концентрированный свекольный сок слишком раздражает слизистую желудка.
Почки чистит все то, что обладает мочегонным эффектом: арбуз, травяные чаи. Даже восстановление водного баланса организма способствует очищению почек.
Кроме продуктов, которые нужно употреблять (фрукты и овощи, кисломолочные продукты), перечислим то, что ни в коем случае употреблять нельзя, если вы решили стать на путь очищения:
• сахар;
• сладкие газированные напитки;
• продукты с высоким гликемическим индексом;
• продукты, в составе которых консерванты и ароматизаторы.
Также очистить организм и восстановить обмен веществ вам помогут квалифицированные специалисты научно-медицинского центра «Ноу Хау Мед».
И помните, гораздо проще поддерживать чистоту своего организма и следить за своим питанием всегда. Поэтому к Новому году начинаем готовиться уже сейчас!
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
