Мимические упражнения для век

Упражнение 1

При выполнении этого упражнения принимает участие двигательная мышца верхнего века, развивается подвижность глазного яблока и расслабляются глаза.

Техника выполнения:

1. Широко откройте глаза.

2. Быстро хлопайте веками 10-15 раз.

Повторите это упражнение 10-12 раз.

Это важно:

Перед началом каждой новой серии похлопываний широко открывайте глаза.

Постарайтесь двигать веками как можно быстрее.

Упражнение 2

Это упражнение улучшает мышечную структуру верхних век, делая их более упругими. В упражнении принимает участие окружная мышца глаза - часть века.

Техника выполнения:

1. Разместите указательные пальцы тыльной частью на бровях. Большие пальцы положите на верхние веки, так чтобы их концы были направлены друг на друга и к середине лица. Пальцы должны оказывать давление: указательные сильно на брови и большие умеренно на верхние веки.

2. Откройте глаза, преодолевая сопротивление больших пальцев.

Время выполнения: 2 секунды.

Повторите это упражнение 12-15 раз.

Это важно:

В дальнейшем, сместите давление большими пальцами на веки от носа в направлении висков.

Избегайте очень сильного давления больших пальцев на верхние веки.

Упражнение 3

Это упражнение улучшает общий тонус век.

Техника выполнения:

Наложите на веки увлажняющий крем и подушечками пальцев похлопайте по коже вокруг глаз.

Время выполнения: 20-30 секунд.

Повторить похлопывания 3 раза.

Это важно:

Сила ударов удары должны становиться более деликатной при движении от внешних уголков глаз к внутренним.

Хлопки не должны быть болезненными. Силу удара следует выбирать, исходя из индивидуальной чувствительности кожи.

Общие рекомендации

Упражнения для век лучше делать единым комплексом с другими упражнениями для глаз, так как от подобного симбиоза повысится общая эффективность упражнений. 

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!