В случае если тени под глазами имеют коричневатый оттенок, то, как правило, причина их появления заключается особенностях пигментации кожи. В этом случае ни специальные упражнения, ни лечение не будут эффективны, поэтому необходимо прибегнуть к помощи косметических средств.
Если же цвет кругов под глазами можно определить как синий, то наиболее частая причина его появления – усталость и тонкая кожа под глазами. В этом случае комплексная программа, включая мимические упражнения способна привести к отличному результату.
Упражнение 1
При выполнении этого упражнения разглаживаются мелкие морщины вокруг глаз, укрепляется кожа, уменьшаются мешки и синие круги под глазами, предупреждается припухлость век.
Техника выполнения:
1. Указательными пальцами надавите (не сильно) на внешние уголки глаз в тех местах, где образуются «куриные лапки». Глаза при этом держите широко открытыми.
2. Попробуйте поднять нижнее веко. В первое время их подъем будет практически незаметен, поэтому коснитесь средним пальцем кожи под глазами – под пальцем Вы должны ощутить уплотнение, что будет обозначать, что мышцы века находятся в напряженном состоянии.
Время выполнения: 15-20 секунд.
Повторите это упражнение 3 раза.
Это важно:
Выполняя упражнение, постарайтесь расслабить мышцы на лбу.
Дыхание должно быть медленным и глубоким.
Упражнение 2
В этом упражнении включаются в работу мышцы, отвечающие за повороты глазного яблока. Поэтому при его регулярном выполнении визуально увеличиваются глаза.
Техника выполнения:
1. Положите указательные пальцы на брови, а кончики пальцев смотрели друг на друга.
2. Не поднимая подбородка, медленно (не менее 5 секунд) ведите взгляд вверх. В верхней точке остановитесь, удерживая взгляд еще около 5-10 секунд. После чего закройте глаза и расслабьтесь (5-10 секунд).
3. Откройте глаза и снова поднимите глаза верх, пробудьте в этом положении на 2-3 секунды, а затем медленно (в течение 5 секунд) опустите. В нижней точке замрите, удерживая взгляд еще 2-3 секунды. Затем снова закройте глаза и расслабьтесь (5-10 секунд).
Выполните это упражнение 3 раза.
Это важно:
Необходимо, чтобы подбородок во время выполнения упражнения находился в неподвижном состоянии.
Если давление пальцев на брови будет недостаточным, на лбу появятся морщины.
Упражнение 3
При регулярном выполнении этого упражнения улучшается кровоток, обмен веществ и укрепляется большинство мышц в области глаз.
Техника выполнения:
1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы кончики пальцев были направлены к середине лба, остальные пальцы уберите в сторону, чтобы не ограничивать поле зрения во время выполнения упражнения.
2. Опустите взгляд в крайнюю нижнюю точку слева и замрите в этом положении на 5 секунд. Затем медленно (в течение 5 секунд), все время, смотря в левую сторону, поднимите взгляд в крайнюю верхнюю точку, замерев в этом положении на 5 секунд.
3. Теперь медленно переведите взгляд в крайнюю верхнюю точку справа и замрите в этом положении на 5 секунд. Затем плавно (5 секунд) опустите взгляд, проводя им по крайней правой стороне, в самую нижнюю точку и снова замрите в этом положении на 5 секунд.
4. После этого закройте глаза и расслабьтесь (в течение 5-10 секунд).
Повторите это упражнение 3 раза.
Это важно:
Давление пальцев должно быть достаточно сильным, чтобы на лбу не появлялись морщины.
Не ограничивайте амплитуду движений, иначе уменьшится эффективность упражнения.
Моргайте глазами каждый раз, в те моменты, когда у Вас возникает такая потребность.
Общие рекомендации
Выполняйте описанные упражнения ежедневно до тех пор, пока не достигнете желаемых результатов, после чего можно сократить тренировки до 2-3 раз в неделю.
Синяки под глазами не пройдут, если кроме выполнения вышеописанных упражнений, не обратить внимание на другие составляющие здорового образа жизни, а именно: сон и питание. Вам необходимо регулярно высыпаться и изменить свой ежедневный рацион так, чтобы организм в достаточном количестве получал все необходимые витамины и микроэлементы.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
