Гимнастика для детей от 3 до 4 месяцев

Массаж рук

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Придерживая одной рукой малыша за кисть, растирайте ладонью другой руки внешнюю поверхность плеча круговыми движениями.

Выполните упражнение по 6-8 раз для каждой руки ребенка.

Массаж стоп (См. рисунок)

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Возьмите ногу ребенка. Удерживая за голень. Тыльной стороной пальцев другой руки растирайте подошву круговыми движениями, двигаясь от пальцев к пятке и обратно.

Выполните упражнение по 6-8 раз для каждой ноги ребенка.

Сгибание ног

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Возьмите обе ноги малыша за голени, так чтобы большие пальцы располагались сверху. Медленно сгибайте и разгибайте обе ноги, одновременно подводя бедра к животику малыша.

Выполните упражнение 4-6 раз.

Вытягивание рук 

Исходное положение ребенка - лежа на спине с кольцами в руках.

Возьмитесь руками за кольца, и поочередно разгибайте руки ребенка верх, затем сгибая до касания плеч.

Выполните упражнение 6-8 раз.

Массаж ног

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Пальцами одной руки растирайте мышцы голени одной ноги.

Выполните упражнение 6-8 раз для каждой ноги.

Переступание (См. рисунок)

Исходное положение ребенка - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, а ступни опираются на поверхность стола.

Обхватите согнутые ноги ребенка за икры и выполняйте с ним маленькие «шажки», переступая ногами по поверхности стола.

Выполните по 10-12 раз.

Приподнимание ног

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Обхватите выпрямленные ноги ребенка за икры и попеременно приподнимайте и затем опускайте ноги.

Выполните упражнение по 4-5 раз для каждой ноги.

Поглаживание живота (См. рисунок)

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Придерживая малыша за ноги, делайте поглаживающие движения ладонью по животу по ходу часовой стрелки.

Выполните это упражнение 8-10 раз.

Перевод в положение сидя

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Взяв ребенка за кисти рук, потихоньку переводите его в сидящее положение, и затем опускайте обратно на стол. Следите за тем, чтобы ребенок не ушибся головой при опускании его на стол.

Выполните упражнение 3-4 раза.

Поворот со спины на живот (См. рисунок)

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Протяните ребенку палец своей руки и одновременно другой рукой возьмите его на уровне голеней. Выпрямляя ноги малышу, слегка поверните их вместе с тазом и одновременно подтяните согнутую в локте руку, которой ребенок удерживает палец, вперед, побуждая его поворачивать плечи, туловище и голову, чтобы перевернуться на живот.

Повторите 1-2 раза в каждую сторону.

Растирание спины

Исходное положение ребенка - лежа на животе.

Кончиками пальцев обеих рук растирайте спину ребенка, двигаясь от позвоночника к бокам по межреберным промежуткам.

Выполните упражнение 4-6 раз.

Ползание

Исходное положение ребенка - лежа на животе.

Приподнимите малыша, чтобы он опирался на коленки, затем делайте легкие подталкивания стоп ладонью, побуждая его ползанию.

Выполните упражнение 4-6 раз.

Растирание ягодиц

Исходное положение ребенка - лежа на животе.

Придерживая ноги ребенка, круговыми движениями разотрите ягодицы ладонью.

Выполните это упражнение 4-6 раз.

Прогибание спины (См. рисунок)

Исходное положение ребенка - лежа грудью и животом на ладонях у мамы.

Вытяните руки вперед, приподняв малыша над столом. Состояние «парения» вызывает у ребенка рефлекторное разгибание спины и выпрямление ног.

Выполните упражнение 2-4 раза.

Пританцовывание

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Поддерживая малыша руками, поднимите его в вертикальное положение. Затем приподнимая его отрывистыми движениями над поверхностью стола, побуждайте малыша к своеобразному «приплясыванию» не давая ему полностью стать на ноги.

Повторяйте упражнение в течение 1-2 минут.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!