Несомненно, генетический фактор играет большую роль, но, как выяснили ученые, правильное питание также оказывает значительное влияние на жизнь и долголетие.
Так, после долгих стараний ученые назвали три основных продукта, которые способствуют продлению жизни. Рекомендации диетолога также нередко включают эти продукты.
- Итак, первый продукт – это виноград. Он попал на первое место благодаря тому, что содержит вещество ресвератрол. Это вещество имеет уникальное свойство активизировать гены, связанные с механизмом защиты организма человека от процессов старения.
- Второй продукт – это йогурт. Многочисленные опыты, проведенные на мышах, показали эффективное действие этого продукта на организм. Если его постоянно употреблять, то долголетие будет вам обеспечено.
- Третий продукт – это ягоды, причем все, какие только можно встретить. Дело в том, что в ягодах содержится особое вещество полифенол. Он способствует улучшению кровообращения, укреплению сосудов, укреплению иммунной системы. Кроме того, полифенол помогает организму бороться с бактериями и инфекциями, а также защищает от ультрафиолетовых лучей. Ученые уверены, что ежедневное потребление не менее 650 миллиграмм полифенолов в день увеличит продолжительность жизни. Кстати, много полифенолов находится в чае, винограде и черном шоколаде.
Таким образом, следуя рекомендациям ученых и диетологов можно не только укрепить иммунитет, но и продлить себе жизнь.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
