Согласно данных недавних исследований учёных из Калифорнийского университета, уменьшить риск возникновения глаукомы поможет регулярная физическая нагрузка. Более того, лучшие результаты будут при упражнениях средней и высокой интенсивности.
Сотрудники университета, проводившего исследование, проанализировали статистику по населению США. Оказалось, что глаукома в более чем 70% случаев встречается реже у самых спортивных американцев, по сравнении с теми, кто занимается спортом мало.
Полученные цифры исследователи поясняют тем, что спортивные упражнения улучшают кровоток в органе зрения и влияют на показатель внутриглазного давления.
Учёные, проводившие исследование, решили подробнее изучить связь между физической активностью и глаукомой.
Они предположили, что интенсивность физических нагрузок будет способствовать профилактике глаукомы. Анализ данных показал, что, увеличивая скорость ходьбы на 10%, сокращается риск развития глаукомы на 6%. Увеличение еженедельной спортивной нагрузки на 10 минут приводит к показателю снижения риска на 25%.
Регулярный бег и спортивная ходьба улучшают отток внутриглазной жидкости, нормализации трофики. Такие профилактические меры легко предпринимать каждому.
Чтобы зрение не подводило вас, офтальмологи рекомендуют:
- регулярно проверять показатели сахара в крови;
- следить за артериальным давлением;
- обращать внимание на вес;
- регулярно заниматься спортом, взяв за правило ежедневно выполнять простые упражнения, больше ходить или бегать трусцой.
Ранее считалось, что способ жизни человека в очень незначительной мере влияет на прогрессию и прогноз глаукомы. Но описанные выше данные доказывают обратное – есть доказанная связь между питанием, физической активностью, распорядком дня и внутриглазным давлением, здоровьем глаз.
Спорт и активный образ жизни могут значительно снизить риск развития глаукомы!
МЫ ЗНАЕМ О ЗРЕНИИ ВСЁ!
Задайте вопрос врачу-офтальмологу
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Клиника АЙЛАЗ www.ailas.com.ua
02140, Украина, г. Киев, просп. С. Бандеры, 17/1
Тел.: (044) 364 10 01
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!