Войти

ТОП-3 полезных процедур с утра

Кто готов поспорить с тем, что утро — важнейшая часть дня? От того, как начинается ваше утро, во многом зависит то, как вы проведете оставшуюся часть дня.



 

    Чтобы получить большое количество положительной энергии, важно правильно спланировать утренние процедуры.

 

Принимаем контрастный душ


Если раньше вы начинали утро с чашки ристретто или американо, рекомендуем заменить эту привычку контрастным душем.

Для этого вовсе не нужно покупать новый смеситель с множеством функций, достаточно поочередно включать горячую и холодную воду по окончании привычных процедур. Нескольких минут хватит, чтобы ощутить прилив энергии и сил, которые не покинут вас еще несколько часов.

Делаем легкую зарядку


Что поможет проснуться с утра лучше, чем немного физической активности? Нет необходимости посещать спортивный зал или бассейн, достаточно:

   -   небольшой пробежки;

   -   15-25 приседаний;

   -   5-10 отжиманий;

   -   планки. 

Необязательно выполнять целый комплекс, ориентируйтесь на текущее физическое состояние. Доказано, что даже десятиминутная пробежка способствует большому приливу бодрости.

Вкусный завтрак


Большая часть населения привыкла отказываться от завтрака или, в лучшем случае, заменять его чашкой крепкого кофе на ходу. И тем самым вредит себе.

Попробуйте заменить привычный американо зеленым чаем и добавить немного белка. Даже стандартный тост с авокадо и яйцом зарядит вас энергией, которой хватит как минимум до обеда.

 

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!


Отзывы и комментарии (0)
Добавить комментарий
Интересно про отдых:
© 2008-2021 Все права охраняются законодательством Украины. Использование материалов HnB.com.ua разрешается при условии размещения ссылки (для интернет-изданий гиперссылка, не закрытая для индексации поисковыми системами) на HnB.com.ua.