Гимнастика для детей от 4 до 5 месяцев

Разведение рук в стороны

Исходное положение - ребенок лежит на спине.

Взяв ребенка за кисти, разводите в стороны и сводите вместе его руки.

Выполните это упражнение 6-8 раз.

Массаж ног

Исходное положение - ребенок лежит на спине.

Положите на голень ребенка подушечки больших пальцев и круговыми движениями делайте массаж, двигаясь от голеностопа к паху.

Выполните упражнение 4-6 раз.

Попеременное сгибание ног

Исходное положение - ребенок лежит на спине.

Возьмите ноги малыша за голени и по очереди выполняйте сгибание и разгибание каждой ноги.

Выполните упражнение 6-8 раз.

Попеременное сгибание рук

Исходное положение - ребенок лежит на спине.

Взяв ребенка за запястья, попеременно выпрямляйте и сгибайте его руки.

Выполните это упражнение 8-10 раз.

Разведение ног в стороны

Исходное положение - ребенок лежит на спине.

Возьмите ребенка за голени выпрямленных ног. Разводите ноги в стороны, одновременно приподнимая их от стола, а затем снова сводите их вместе.

Выполните упражнение 8-10 раз.

Поглаживание стоп

Исходное положение - ребенок лежит на спине.

Приподнимите ногу ребенка, и большим и указательным пальцами другой руки выполняйте поглаживающие движения, двигаясь от пальцев ног к голеностопу по тыльной стороне стопы.

Выполните упражнение 4-6 раз.

Круговые движения ног

Исходное положение - ребенок лежит на спине.

Возьмите ребенка за голени, и, сгибая ноги, подведите бедра к животу. После чего, не разгибая ног, разведите их в стороны, выпрямьте и верните в первоначальное положение.

Выполните это упражнение 3-4 раза.

Поглаживание живота (См. рисунок)

Исходное положение - ребенок лежит на спине.

Выполните поглаживание живота малыша, двигаясь тыльной стороной ладоней по ходу прямых мышц на встречу друг другу и обратно.

Выполните упражнение 6-8 раз.

Переход в положение сидя

Исходное положение - ребенок лежит на спине.

Позвольте ребенку взяться обеими ручками за вашу руку. Затем зафиксируйте его ноги другой рукой, и понемногу поднимая руку за которую держится малыш, побуждайте его принять положение сидя. После чего аккуратно опустите его в исходное положение.

Выполните это упражнение 3-4 раза.

Поворот со спины на живот

Исходное положение - ребенок лежит на спине.

Возьмитесь рукой за обе голени малыша, и, выпрямив его ноги, немного поверните их вместе с тазом в правую сторону. Это рефлекторно заставит ребенка повернуться всем телом на живот.

Выполните это упражнение, поворачивая ребенка в каждую сторону по 2-3 раза.

Массаж спины

Исходное положение - ребенок лежит на животе.

Пальцами обеих рук нежно помассируйте поясницу и бока малыша.

Выполните это упражнение 4-6 раз.

Прогибание спины (См. рисунок)

Исходное положение - ребенок лежит на животе.

Держите обе ноги ребенка, взявшись в области голеностопных суставов, одновременно положив другую руку на его поясницу. Поднимайте ноги ребенка над столом, одновременно другой рукой не давая оторваться пояснице, тем самым прогибая спину ребенка. Не допускайте сильного прогиба в пояснице!

Выполните упражнение 4-6 раз.

Растирание ягодиц

Исходное положение - ребенок лежит на животе.

Зафиксировав рукой ноги ребенка, круговыми движениями выполните растирание ягодиц малыша.

Выполните упражнение 6-8 раз.

Ползание за игрушкой

Исходное положение - ребенок лежит на животе.

Заинтересуйте ребенка игрушкой, положенной рядом с ним, побуждая его ползти к ней.

Выполните упражнение 4-6 раз.

Прогибание туловища, лежа на боку

Немного приподнимите ребенка, положив одну руку под его бок, а другой, удерживая его за стопы. Оторвавшись от поверхности стола, он рефлекторно прогнется.

Выполните это упражнение по 2 раза на каждом боку.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!