Новая работа испанских ученых показывает, что многие дети спят мало или же беспокойно и просыпаются не отдохнувшими. А это имеет прямое влияние на их активность, умственные способности и состояние здоровья.
Согласно результатам исследования 37,4% детей в возрасте от 6 до 8 лет, 25,3% детей в возрасте от 9 до 11 лет и 31,8% школьников в возрасте от 12 до 15 лет просыпаются полностью отдохнувшими лишь 1 раз в неделю или даже реже.
Известно, что понимание важности и привычки сна закладываются у нас с самого детства, отмечает руководитель исследования и доктор клиники Кирон (Quirón Hospital of Valencia) Гонсало Пин Арболедас. Поэтому мы должны уделять достаточное внимание объяснению значения сна нашим детям.
Исследование проводилось в Валенсии, но достаточно точно характеризует состояние качества сна во всей Испании. Ученые опросили мнение детей о качестве сна и проанализировали результаты в зависимости от пола, возраста и региона проживания. Всего в исследовании приняли участие 1 507 детей из трех провинций Валенсии, охватывающих как городское, так и сельское население в прибрежных и внутренних районах.
Результаты показали, что от 76,1% до 91,2% опрошенных детей сказали, что чувствуют у себя некоторые проблемы со сном, а 53,9% из них в возрасте от 12 до 15 лет сообщили о ночных кошмарах как минимум раз в неделю.
Все это, конечно же, сказывается на поведении, успеваемости и самочувствии детей. Учителя сообщают, что 4,26% школьников засыпают в классе чаще 3 раз в неделю. Аналогичные данные получены в результате исследований и в других европейских странах.
В основном, дети страдают от хронического недосыпания из-за ряда плохих привычек. Например, около 15% школьников ложатся спать поздно, т.к. сами решают, когда им это делать. Долгий просмотр телевизора, компьютерные игры также вносят свой вклад и отнимают время у сна. Современное общество как будто говорит подросткам, что сон неважен, что это пустая трата времени.
Однако это совершенно не так, говорит Гонсало Арболедас. Хороший сон играет важнейшую роль в восстановлении организма, что влияет буквально на все процессы: физическое состояние и активность, риск ожирения, эмоции, уровень успеваемости в школе и многое другое.
По материалам Anales de Pediatria
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
