Але мало хто знає, що завдяки цій смачній страві в дорослому віці можна не лише урізноманітнити свій раціон, а і схуднути.
Звичайно, харчуватися однією кашею впродовж усієї дієти не можна, тому сьогодні ми розповімо, як можна з користю для свого організму їсти геркулес лише 5 днів поспіль та отримати фігуру своєї мрії.
До речі, згідно з проведеним опитуванням, саме такої дієти дотримуються багато адміністраторів біткоїн-казино, які через сидячу роботу не завжди можуть досягти гарної фізичної форми іншими методами. Зрозуміло, для більшого ефекту потрібно поєднувати харчування корисною кашею із заняттями спортом.
Геркулесова дієта є однією з найпростіших і, головне, найдієвіших. Вона не потребує якихось особливих зусиль над собою протягом тривалого терміну. Геркулес містить у складі:
- калій;
- кальцій;
- фтор;
- йод;
- магній;
- залізо;
- вітаміни В2, В1, Р, В3, Н, РР.
Через комплекс вищеперелічених мікро- та макроелементів і високої калорійності ви зовсім не відчуватимете почуття голоду, що є важливим чинником у дієтичному харчуванні. Вже наприкінці тижня ви відчуєте гарний результат, а ваш організм отримає повне очищення від шлаків.
Щодо меню та раціону, треба зазначити, що є два види дієти, які не лише допоможуть схуднути, але й будуть чудовим розвантаженням для вашого організму.
Перший рецепт передбачає харчування пісною кашею та триває впродовж 6 днів. А другий — більш щадний: у кашу можна додавати ягоди, родзинки й мед. Приготувати суміш для схуднення можна за таким рецептом: 2 ложки каші геркулес потрібно залити окропом і дати настоятися протягом 10 хвилин. Категорично забороняється додавати спеції та олію. Крім каші, можна вживати молокопродукти — кефір, йогурти, молоко і фрукти.
Важливо пам'ятати, що солодке й солоне повністю виключаються з раціону.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
