Гимнастика для детей от 2 до 3 месяцев

Сгибание пальцев стоп (См. рисунок)

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Большим пальцем руки нажмите на ступню ребенка у основания пальцев, тем самым вызвав их рефлекторное сгибание.

Выполните упражнение по 4-6 раз для каждой пятки.

Разгибание пальцев стоп (См. рисунок)

Проведите указательным пальцем по внешней части ступни, двигаясь от пальцев к пятке, тем самым вызвав рефлекторное разгибание пальцев.

Выполните упражнение по 4-6 раз для каждой пятки.

Поглаживание рук

Исходное положение - лежа на спине.

Возьмитесь за кисть правой руки малыша, а другой рукой в этот же момент совершайте поглаживания правой руки ребенка, двигаясь от его кисти к плечу.

Выполните упражнение по 6-8 раз для каждой руки.

Скрещивание рук, держась за кольца

Исходное положение ребенка - лежа на спине с кольцами в каждой руке.

Взявшись за оба кольца, медленно поочередно скрещивайте и разводите руки ребенка.

Выполните упражнение 8-10 раз.

Поглаживание ног

Исходное положение - лежа на спине.

Положите правую ногу ребенка на ладонь одной руки, а другой поглаживайте приподнятую ногу малыша по задней и наружной поверхностям голени и бедра, по направлению от стопы к паху.

Выполните упражнение по 6-8 раз для каждой ноги ребенка.

Скольжение стоп

Исходное положение - лежа на спине.

Возьмите ребенка за стопы и колени ребенка, и попеременно двигайте его ноги так, чтобы ступни скользили по поверхности стола.

Выполните упражнение 8-12 раз.

Массаж живота

Исходное положение - лежа на спине.

Ладонью левой руки поглаживайте, двигаясь снизу вверх, правую половинку живота ребенка, и одновременно правой рукой поглаживайте другую половинку живота, двигаясь в обратном направлении.

Выполните это упражнение 6-8 раз.

Наклоны туловища (упражнение "лодочка", см. на рисунке)

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Удерживая ребенка обеими руками под мышки, аккуратно чтобы не надавить на ребра малыша, поворачивайте его в разные стороны.

Выполните это упражнение 6-8 раз.

Переход в положение сидя

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Взяв обеими руками туловище с боков, поднимите малыша в сидячее положение и затем медленно опустите в исходное положение. Опуская ребенка, следите за его головой, чтобы не допустить ушиба.

Выполните это упражнение 2-4 раза.

Перевод в положение стоя

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Удерживая ребенка обеими руками под мышки, медленно поднимайте малыша в положение стоя так, чтобы он мог помогать, слегка отталкиваясь ногами от поверхности стола.

Выполните это упражнение 2-3 раза.

Массаж спины

Исходное положение ребенка - лежа на животе.

Ладонями обеих рук поглаживайте спину малыша, в направлении от шеи к ягодицам, и в обратном направлении, поглаживая спинку тыльной стороной рук.

Выполните это упражнение 6-8 раз.

Поглаживание бедер

Исходное положение ребенка - лежа на спине.

Подняв правую ногу ребенка, поглаживайте наружную и заднюю поверхности бедра, двигаясь от колена к паху.

Выполните это упражнение по 6-8 раз для каждой ноги.

Ползание

Исходное положение ребенка - лежа на животе.

Посадите ребенка так, чтобы он упирался коленками и локтями о поверхность стола, а стопами в вашу ладонь. Выполняя легкие подталкивания стоп ладонью, Вы будете провоцировать рефлекторное разгибание ног.

Выполните это упражнение 3-4 раза.

Массаж ягодиц (поглаживание)

Исходное положение ребенка - лежа на животе.

Придерживая одной рукой ножки малыша, другой совершайте поглаживающие движения по ягодицам. Затем поменяйте руки и повторите упражнение.

Выполните это упражнение 6-8 раз.

Прогибание спины

Исходное положение ребенка - лежа на животе.

Приподнимите малыша над столом, положив одну руку под грудь, а другой, обхватив обе его ноги в области голеностопных суставов. В результате ребенок будет рефлекторно прогибать спину.

Выполните это упражнение 4-6 раз. 

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!