Связь аэробики и ряда функций головного мозга у людей после 55 лет исследовали голландские ученые. Специалисты Университета прикладных наук провели комплексный анализ 11 разных клинических испытаний, которые проводились исследователями из Швеции, США и Франции. Всего в испытаниях принимали участие более 670 человек старше 55 лет.
В некоторых исследованиях ученые сравнивали эффективность различных видов спорта между собой. В других изучались различия между людьми, которые поддерживали физическую активность и теми, кто практически не занимался спортом.
Результаты этих испытаний показали, что физические нагрузки положительно влияют на активность головного мозга. И хотя серьезных различий между эффективностью аэробики и других видов спорта замечено не было, специалисты для людей старше 55 лет рекомендуют именно занятия аэробикой. Ведь аэробика, прежде всего, позволяет пожилым людям укрепить и дыхательную систему.
Улучшение памяти, внимания и других функций головного мозга происходит в результате улучшения общего состояния сердечно-сосудистой системы, которое улучшает кровообращение и питание мозга. В результате улучшаются обменные процессы, производство нейротрансмиттеров и увеличивается количество синапсов. А именно с помощью нейротрансмиттеров и через специальные образования (синапсы) нервные клетки взаимодействуют между собой.
Кроме этого всего, вполне логично, что укрепление сердечно-сосудистой системы снижает риски возникновения инфарктов и инсультов.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
