1. Восьмичасовой ночной сон – золотое правило каждой женщины, которая хочет хорошо выглядеть. Глазам нужен полноценный отдых, также как и коже лица.
2. Старайтесь как можно реже подвергать глаза воздействию токсичных и раздражающих факторов. Пользуясь едкой бытовой химией, открывайте в квартире окно, устраивая сквозняк. Избегайте задымленных помещений. С красками и лаками работайте только на открытом воздухе. На кухне пользуйтесь качественными маслами для жарки, а также всегда следите за чистотой плиты и посуды, чтобы избежать появления гари и чада в воздухе.
3. Защищайте глаза качественными очками не только на летнем солнцепеке, но и в ясные зимние дни, когда на солнце искрится снег. Очки также пригодятся вам в ветреную погоду, особенно, если в воздухе много пыли.
4. Покупайте только надёжную косметику. Если однажды вы отметили раздражение на тушь или помаду, никогда не пользуйтесь ей повторно. Симптомы аллергии усиливаются при каждом последующем контакте с раздражителем. Не ложитесь спать, не сняв с лица остатки макияжа.
5. Если вы носите линзы, всегда строго соблюдайте правила их использования, своевременно снимайте их и обрабатывайте согласно инструкции. Не забывайте о сроке годности средств по уходу за контактными линзами.
6. Работая за компьютером, обязательно делайте 5-10 минутные перерывы каждые 2 часа. Во время отдыха можно просто закрыть глаза, откинуться на спинку кресла и подумать о чем-нибудь приятном. Зарядка для глаз принесет еще больше пользы.
7. В помещениях с кондиционерами или системами центрального отопления обычно существует проблема недостаточной влажности воздуха. Сухой воздух негативно влияет на роговицу, приводя к ее раздражению, покраснению, резям в глазах. Избавить себя от синдрома сухого глаза можно с помощью различных препаратов искусственной слезы, которые в большом ассортименте присутствуют в аптеках.
8. Вечером, чтобы снять усталость глаз, сделайте компрессы с отварами трав: череды, ромашки, липового цвета или тертой сырой картошки. Хорошо снимают покраснение глаз холодные примочки. Для этого намочите полотенце в ледяной воде и приложите к закрытым глазам на 2-3 минуты. Можно использовать лед, завернутый в чистую салфетку. Время воздействия льда не должно превышать минуту.
Врач-офтальмолог медицинского центра высшей категории АЙЛАЗ
Елена Викторовна Швыденко
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
