Действительно, мы каждый день пользуемся кухонными бытовыми приборами, а не готовим все вручную, ездим на различных видах транспорта, а не ходим пешком, делаем уборку с помощью разных чистящих средств и приборов, а не вручную, как это делали наши бабушки – все блага цивилизации в действии. И все это стало возможным благодаря тому, что кому-то когда-то стало лень тратить время и усилия для выполнения задач.
Причин для лени великое множество, и каждый может найти ей оправдание.
Зачем худеть, если рано или поздно вес вернется? Мы забываем о том, что диета – это, по сути, сигнал организму – еды нет, нужно делать запасы. В итоге, с возвратом к привычному меню, организм начинает лихорадочно запасать, запасать, запасать. И если у рачительной хозяйки запасы на зиму хранятся в кладовой, то у пост-диетной – на животе и бедрах.
Зачем изнурять себя тренировками, если мгновенного результата нет? Главная проблема в том, что мы хотим похудеть, а не худеть. А ведь, согласитесь – это большая разница. Нужно научиться получать удовольствие от процесса похудения, а не работать на результат – и по-другому никак нельзя.
Зачем истязать себя диетами и изнурять себя тренажерами, если у меня муж-лапочка и прекрасные дети, которые меня любят и такой? Действительно, если ближние не требуют от вас изменений, то вступить на путь к стройности ой как нелегко. Но всё же возможно!
1. Заряжайте организм энергией с самого утра. Если вы примете контрастный душ и часть дороги на работу пройдете пешком, а не проедете на маршрутке, перемена настроения и состояния здоровья не заставят себя ждать
2. Переключайтесь с выполнения сложной задачи на другие. Твердо решили во что бы то ни стало покачать пресс 50 раз, но после третьего запал угас? Попробуйте отвлечься и прочесть интересную статью о пользе свежих овощей – главное, начать!
3. Если не хочется что-то делать – приберись на рабочем месте. Даже так, не прилагая особых усилий вы будете двигаться в нужном направлении.
4. Мотивация – это сила. Иногда купленное на два размера меньше платье нужного фасона и цвета может сотворить чудо!
5. Если процесс похудения кажется вам просто неподъемной задачей, от которой опускаются руки, попробуйте разбить процесс на части. Например, поставьте себе цель каждый день читать по статье о правильном питании и готовить одно блюдо по рецепту, взятому из вашего любимого форума). Или возьмите себе за правило раз в час делать небольшую разминку для спины, рук и ног, если сидите долго за компьютером.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
