Чтобы чувствовать себя во время тренировки либо активного отдыха на улице комфортно, важно правильно подобрать осеннюю и зимнюю одежду.
Тем, как это сделать, поделимся с вами в статье.
В чем можно заниматься спортом или активно отдыхать на улице в холодное время года?
Осенью либо зимой физическая нагрузка на улице имеет важную особенность. Любая активность заставляет организм потеть, а это значит, что на теле образовывается лишняя влага. Если летом она хорошо отводится и легко испаряется при высоких температурах, то осенью и зимой такого не происходит. Чтобы не переохладиться на свежем воздухе, важно купить теплые лосины или специальное термобелье.
Выбирая одежду такого типа, стоит обращать внимание на ее:
- состав – хорошие вещи, помимо натуральных тканей, содержат синтетические (полиэстер, полиамид и прочие), что обеспечивает комфорт во время активного отдыха;
- светоотражающие элементы – в вечернее и ночное время необходимость в подобных нашивках увеличивается.
Не менее важным предметом гардероба для спортивных занятий на улице в осеннее и зимнее время является куртка. К ней также выдвигаются требования, позволяющие беречь иммунитет. Хорошая куртка:
- защищает от осадков и ветра;
- отводит лишнюю влагу от тела;
- имеет достаточную вентиляцию;
- выполнена из прочных материалов.
Какие аксессуары необходимы для комфортного отдыха на улице осенью или зимой?
Как и тело, голова всегда должна находиться в тепле. Если температура воздуха не сильно низкая, девушкам можно ограничиться повязкой на уши. В другом случае важно иметь с собой шапку. Если же речь идет о достаточно сильном морозе, дополнительно может потребоваться балаклава, защищающая лицо. Альтернативным вариантом считается баф, которым тоже можно обезопасить кожу от обморожения.
Также не стоит забывать о ногах. Лучше приобрести термоноски, которые хорошо защищают от холода. Сделать это можно, воспользовавшись сервисом объявлений OLX.
При подготовке к отдыху в холодное время года не стоит игнорировать средства для защиты от ультрафиолетового излучения. Может показаться, что подобные покупки будут лишними, но на самом деле даже в пасмурную прохладную погоду есть риск негативных последствий от пребывания на солнце. Так, зимой снег играет роль отражателя, из-за чего усиливается влияние солнечных лучей.
Во-первых, наносите SPF-крем на открытые участки тела (как правило, это лицо и иногда руки). Во-вторых, купите солнцезащитные очки. Они не только защитят ваши глаза, но и станут дополнительным аксессуаром для создания стильного образа.
Такие простые рекомендации помогут комфортно и безопасно отдыхать или заниматься спортом в холодное время года.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
