Войти

Какой должна быть зимняя одежда для активного отдыха и занятий спортом на улице

Одно из важных условий эффективности тренировок – их регулярность. Поэтому не имеет значения, насколько низкая температура и высокая влажность воздуха – пробежка или занятие другим видом спорта не должны отменяться.



      Чтобы чувствовать себя во время тренировки либо активного отдыха на улице комфортно, важно правильно подобрать осеннюю и зимнюю одежду.

Тем, как это сделать, поделимся с вами в статье.

В чем можно заниматься спортом или активно отдыхать на улице в холодное время года?


Осенью либо зимой физическая нагрузка на улице имеет важную особенность. Любая активность заставляет организм потеть, а это значит, что на теле образовывается лишняя влага. Если летом она хорошо отводится и легко испаряется при высоких температурах, то осенью и зимой такого не происходит. Чтобы не переохладиться на свежем воздухе, важно купить теплые лосины или специальное термобелье.

Выбирая одежду такого типа, стоит обращать внимание на ее:

   -   состав – хорошие вещи, помимо натуральных тканей, содержат синтетические (полиэстер, полиамид и прочие), что обеспечивает комфорт во время активного отдыха;

   -   светоотражающие элементы – в вечернее и ночное время необходимость в подобных нашивках увеличивается.

Не менее важным предметом гардероба для спортивных занятий на улице в осеннее и зимнее время является куртка. К ней также выдвигаются требования, позволяющие беречь иммунитет. Хорошая куртка:

   -   защищает от осадков и ветра; 

   -   отводит лишнюю влагу от тела; 

   -   имеет достаточную вентиляцию; 

   -   выполнена из прочных материалов. 

Какие аксессуары необходимы для комфортного отдыха на улице осенью или зимой? 


Как и тело, голова всегда должна находиться в тепле. Если температура воздуха не сильно низкая, девушкам можно ограничиться повязкой на уши. В другом случае важно иметь с собой шапку. Если же речь идет о достаточно сильном морозе, дополнительно может потребоваться балаклава, защищающая лицо. Альтернативным вариантом считается баф, которым тоже можно обезопасить кожу от обморожения.

Также не стоит забывать о ногах. Лучше приобрести термоноски, которые хорошо защищают от холода. Сделать это можно, воспользовавшись сервисом объявлений OLX.

При подготовке к отдыху в холодное время года не стоит игнорировать средства для защиты от ультрафиолетового излучения. Может показаться, что подобные покупки будут лишними, но на самом деле даже в пасмурную прохладную погоду есть риск негативных последствий от пребывания на солнце. Так, зимой снег играет роль отражателя, из-за чего усиливается влияние солнечных лучей.

Во-первых, наносите SPF-крем на открытые участки тела (как правило, это лицо и иногда руки). Во-вторых, купите солнцезащитные очки. Они не только защитят ваши глаза, но и станут дополнительным аксессуаром для создания стильного образа.

Такие простые рекомендации помогут комфортно и безопасно отдыхать или заниматься спортом в холодное время года.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!


Отзывы и комментарии (0)
Добавить комментарий
Интересно про спорт:
© 2008-2021 Все права охраняются законодательством Украины. Использование материалов HnB.com.ua разрешается при условии размещения ссылки (для интернет-изданий гиперссылка, не закрытая для индексации поисковыми системами) на HnB.com.ua.