Она состоит из трех основных слоев: эпидермиса (наружный слой), дермы (средний слой) и гиподермы (внутренний слой). Кожа защищает организм от внешних воздействий, регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, а также содержит нервные окончания, позволяющие ощущать прикосновения, боль и температуру.
Узнать больше о здоровье взрослых и детей можно на нашем портале для родителей.
Почему кожа становится сухой летом?
Кожа может становиться сухой летом из-за воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей, которые уменьшают естественную влагу. Также жаркая и сухая погода может привести к испарению влаги с поверхности кожи, что дополнительно усугубляет проблему. Частое использование вентиляторов и кондиционеров, которые «забирают» влагу из воздуха, и увеличение частоты водных процедур (например, купание в бассейне, содержащем хлор) также способствуют сухости кожи.
Практические рекомендации по увлажнению кожи
Для уменьшения сухости кожи рекомендуется наносить увлажняющий крем или лосьон сразу после душа или мытья рук, когда кожа еще немного влажная. Это поможет «запечатать» влагу и предотвратить ее потерю. Лучше отдавать предпочтение продуктам с увлажняющими ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота, глицерин, масла (кокосовое, аргановое, ши) и пантенол. Нужно обращать внимание на средства, содержащие липиды, которые восстанавливают защитный барьер кожи. Другие рекомендации, которые помогут сохранить кожу увлажненной:
1. Избегайте принятия душа и ванны с горячей водой. Горячая вода может разрушать натуральные масла, которые защищают кожу. Используйте теплую или прохладную воду для мытья. Ограничивайте время, проведенное под душем или в ванной, до 10-15 минут. Используйте мягкие моющие средства, которые не пересушивают кожу.
2. Пейте много воды. Увлажнение кожи начинается изнутри. Увеличьте потребление жидкости и включите в рацион продукты с высоким содержанием воды (например, фрукты и овощи). Это поможет поддерживать оптимальный уровень гидратации организма и кожи.
3. Используйте увлажнители воздуха. В летний период кондиционеры могут существенно снижать уровень влажности в воздухе. Использование увлажнителей помогает поддерживать оптимальную влажность в помещении и предотвращает пересушивание кожи.
4. Ограничьте использование скрабов и эксфолиантов. Частое или агрессивное отшелушивание может нарушить защитный барьер кожи и увеличить ее сухость. Используйте скрабы и эксфолианты не чаще одного-двух раз в неделю и выбирайте средства без агрессивных компонентов, аллергенов и ароматизаторов.
5. Защищайте кожу от солнца. Солнечные лучи не только способствуют старению кожи, но и могут усилить ее сухость. Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 и выше за 30 минут до выхода на улицу и обновляйте его каждые 2 часа, особенно если вы потеете или купаетесь. Носите светлую одежду, шляпу и очки для дополнительной защиты.
Также рекомендуется периодически применять маски для лица и тела, чтобы обеспечить дополнительное увлажнение. Маски с алоэ вера, медом или овсянкой могут помочь смягчить и увлажнить сухую кожу.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
