Яблоко — очищает зубной налет и даже немного отбеливает зубы естественным способом.
Морковь — также очищает зубной налет, а в случае с детьми еще и помогает формировать правильный прикус. Ведь когда ребенок жует, тем самым развиваются мышцы лица и ротовой полости.
Творог и все молочные продукты. Поскольку они содержат кальций — их польза для зубов неоспорима. Кроме того, они влияют на цвет зубов и укрепляют их.
В рационе ребенка ежедневно должны быть четыре разных сыра: творог, твердые сыри и мягкие. Поскольку 80% всего кальция, который поступает в наш организм, вымывается, нужно кушать много продуктов, содержащих этот микроэлемент, и при этом разных — чтобы побольше кальция усваивалось.
При этом нужно учесть: если вы съели продукты, содержащие кальций, в течение часа нельзя кушать яблоки — железо из яблок вымывает кальций еще быстрее. Вообще если есть подозрение на низкий уровень кальция в организме ребенка, то лучше сдать специальный анализ крови.
Помните: молочные продукты ребенку лучше всего давать вечером, тогда кальций лучше усваивается.
О правильном питании для укрепления зубов нам рассказала детский врач семейной стоматологии Dentectum – Клочко Анжела Николаевна
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!